进入秋冬季节，脱发问题困扰着不少人。网络上流传的生姜擦头皮、牛角梳梳头、多吃黑芝麻等生发“小妙招”备受追捧。但是，这些方法真的有效吗？

生姜擦头皮：长期采用会损伤毛囊

生姜擦头皮能生发，是广为流传的生发偏方之一。“网传生姜擦头皮能生发，其核心依据是生姜含有的六姜酚可刺激血液循环。”航空总医院皮肤科副主任医师谷晓广说，“短期来看，生姜的辛辣成分确实能让头皮充血、产生发热感，让人误以为是头发生长的预兆。”

“然而，这一方法并无科学证据支撑，且长期使用有害头皮健康。”谷晓广说，国际权威研究证实，六姜酚会抑制毛囊真皮乳头细胞生长，甚至诱导细胞凋亡。

他强调，如果连续使用生姜擦头皮2—3个月，不仅无法生发，还可能加剧脱发，对头皮造成不可逆的损伤。

多吃黑芝麻：对大多数脱发无效

受“肾主黑色，其华在发”“黑入肾”等中医理论影响，不少人认为常吃黑芝麻可以防脱发。

谷晓广告诉记者，从营养学角度看，黑芝麻含有的油脂、蛋白质、维生素E等成分对头发生长有益。

“但是吃黑芝麻生发，仅对因过度节食减肥、气血不足等营养不良导致的脱发有轻微改善作用，对雄激素性秃发等因激素代谢异常、遗传导致的脱发没有效果。”谷晓广说，此外，黑芝麻热量和油脂含量高，过量食用还可能引发肥胖。

网红生发液：效果远不及正规药物

网传含米诺地尔酊的生发液和含锯棕榈成分的生发剂等网红产品防脱有奇效。

谷晓广介绍，米诺地尔酊是美国食品药品监督管理局批准的治疗雄激素性秃发的一线外用药物。该药能刺激毛囊从休止期转向生长期，并延长生长期，对脂溢性脱发也有效果，但需连续使用3—6个月才能见效。

“但市面上宣称含米诺地尔酊的网红生发液往往浓度不足、纯度不够，效果远不及医院处方药。因此，确诊脱发后，应优先使用正规药物，而非这类网红防脱产品。”谷晓广提醒道。

锯棕榈是一种棕榈科植物提取物，主要产自北美洲等炎热地区。该成分被认为是天然的5α-还原酶抑制剂，具有抗炎、抗氧化、抗菌功效。其作用机制主要是通过抑制5α-还原酶的活性，减少睾酮转化为二氢睾酮。而二氢睾酮正是导致雄激素性秃发的“元凶”之一。

但上海市东方医院（北院）皮肤科主任徐楠说，目前，并没有正式的科学研究证实，锯棕榈对脱发确实有效或是能起到预防作用。更要留意的是，市面上很多含有锯棕榈成分的产品只是保健品，有的甚至没有正规的保健品批号，效果、安全性均存疑，要谨慎对待。